あなアッパレ！
言霊ヒーリング協会®代表 水谷こと、太陽の言靈師アッキーです
キネシオロジーの川越先生から回って来た情報をシェアいたします！
「コロナウィルスの予防・インフルエンザや風邪の予防」
武漢で発生したとされる新型コロナウィルスが世界中に伝播し、もうまる２か月が経とうとしています。対岸の火事ではなく、日本でもそのウィルスの拡散は無視できない状態になり、いつわたしたちの住んでいる街にやってくるとも限りません。国は抗HIV薬「カレトラ」や新抗インフルエンザ薬「アビガン」などを用いた新型コロナウィルスに対する治療研究を始めていますが、いつ効果的な治療が完成するかもわかりません。
うちの大北メディカルクリニックでは、いつも皆さんに最適、最高の治療をお届けすべく毎日、努力し続けていますが、この新型コロナウィルスに対する治療法は確立しておりません。
しかし、当院では以前からコロナウィルスだけに限らずインフルエンザや風邪に対しても最大の予防を皆さんにお届けするようにしてまいりました。
今回もこの新型コロナウィルスも含め、気道感染するウィルスの予防についてお伝えしたいと思います。
１． 睡眠
健康の基本には睡眠が重要です。特に寝始めの90分を良い睡眠にするため に入浴をしっかりすることをお勧めします。その中でも熱すぎない42℃程度の入浴と冷たいシャワーを30-90秒程度浴びるという温冷浴を３回繰り返します。このことで血流改善が促され、体の表面の温度と深いところの温度差ができやすくなるので、良好な睡眠を得られやすくなります。
２． 運動
普段から中程度の有酸素運動を行いましょう。家から会社までの途中を早歩きにしてみるとか、軽めのジョギングを行うなどです。時間は長くても３０分程度までで結構ですが、無理をしない範囲で続けると免疫力は向上します。
３． 手洗い
石けんやアルコール消毒液などによる手洗いが望ましいのですが、何もなければ、水だけでも結構です。みなさんは通勤中の電車のつり革や仕事中の電話やコピー機などを触ったりされると思いますが、特に大勢の方が触るものを自分も触ってしまったあとはできれば、小まめに手を洗ってください。アルコールなどの消毒液を使うのもよいのですが、これらを使いすぎて手が乾燥すると逆効果になることもありますから、その際にはハンドクリームをまめに塗り込んでください。湿った手ではウィルスは長く生きられません。
４． マスク
マスクの効果は手についたウィルスを自分の顔の鼻や口などに移さない役目を果たすとともにウィルスを直接吸い込みにくくするという効果があります。それ以上に自分の吐いた息で温かく湿ったマスク内の空気を再利用することで自分の鼻、咽、気管などを冷やし、乾かすということを回避することができます。このマスクに光触媒スプレー（シャットガードスプレー）を用いるとさらに効果的にウィルス、花粉、細菌などを抑えることもできます。
５． うがい、鼻うがい
一般にウィルスは呼吸器官では鼻から入ってきて、その突き当りにある上咽頭（鼻の裏側）に付着し体内に侵入することが多いです。そのために、起床時に顔を洗う時、外出先から帰宅したときには普通のうがいだけでなく、鼻うがいをお勧めします。薬局で売っているものでも構いませんが、自宅で180㏄程度の人肌程度のお湯にティスプーン1/2程度の塩を溶かしたものを片方の鼻から入れて、反対側や口から出すというものですが、難しければ同じ鼻から出しても大丈夫です。このお湯は毎回、使い切ってください。また、口からのうがいをしてもわたしたちの咽の構造上、水は咽頭後壁と呼ばれる咽の奥までは行きにくいのが普通です。そのために、口うがいをするなら、水やお茶をそのまま少しだけ飲むということの方が効果的にウィルスや細菌を胃まで落とすことができます。胃の中では胃酸があるために、大概のものはここで死滅させることが可能です。
６． 歯磨き（塩歯磨き）
インフルエンザやコロナウィルスが細胞内に侵入して増殖するには、プロテアーゼという酵素があらかじめウィルス表面の突起を切っておく必要があります。口腔内の細菌は、このインフルエンザウイルスを手助けしてしまうプロテアーゼを作り出してしまいます。口を不潔にしておくと、細菌が増殖し、プロテアーゼの量も増え、このタイプのウィルスに感染しやすくなってしまいます。また歯磨きペーストで丁寧に磨くこともよいのですが、岩塩などの自然塩（ミネラル成分が多い）などで歯磨きしますとミネラル成分が口腔粘膜、咽頭粘膜などに良い効果をあたえることも考えられます。塩からさが嫌いでない人は試してみてください。
７． 栄養バランスを整える
食事は日々の生活、わたしたちの免疫にとってとても大切ですが、最近のわたしたちの食べ物には加工食品が多くなってきています。そうすると、必然的に多くの添加物を摂取してしまうのですが、これらの添加物内には亜鉛の排出を促すものも決して少なくありません。亜鉛はわたしたちの体の免疫をコントロールする胸腺という臓器を元気にしてくれます。また消化吸収などにも大きく関与するものです。ウィルス予防には亜鉛サプリメントの効果を生かしたいものです。またせっかくの亜鉛も抗生物質やクエン酸と一緒に飲むと効果が落ちてしまいます。少なくとも２時間の差をあけて飲みましょう。ほかにはビタミンCの摂取も効果があると思われます。
８． 腸内環境を整える
せっかく、おいしい食事を取ったとしても腸内環境がガタガタでは免疫力の向上にはつながりません。コンビニエンスフードなどに多い酸化防止剤などを多量に摂取してしまうと腸内の乳酸菌やビフィズス菌は減ってしまいます。その際は自分の体に合ったヨーグルトやぬか漬けのお漬物、キムチなどの発酵食品が効果的です。なかなかどのヨーグルトがよいか分からないとおっしゃる方にはフローラック（乳酸菌生成エキス）というサプリメントの効果が著しいと思われます。
９． 禁煙
喫煙はこれらのウィルスにとっては自分たちの生き残れる場所をしっかり提供してくれるもの以外の何物でもありません。できるだけ、禁煙されることをお勧めします。
１０．禁酒
過度の飲酒は肝臓を疲れさせてしまいます。適度な量なら、とついつい思いがちですが、体の免疫を整えるためにはウィルスの流行時期はできるだけ避けるのが望ましいと思われます。
セルフ筋肉反射テストで、僕は②が足りないようでした（笑）
※②で筋力が低下するストレス反応が出ました
そうそう！
最近、とてもわかりやすい「セルフ筋肉反射テスト」の動画を有料動画の方へアップしました！
無料公開しようと思ったのですが、上からOKが出なかったので、ぜひともこの機会に有料動画に登録してご覧ください(^^)
【有料動画】一人で出来る筋肉反射テスト（キネシオロジー）
セルフ筋肉反射テストが出来ると、簡単に運気アップ（恋愛運、仕事運、健康運）も出来るのですごいですよ！
このテストはオンラインスクールの中で開発されたもので、開発されたTさんは、その面白さにかなりハマっているようです（笑）
一人筋反射テストで色々やっているのですが、
もうとにかく、
驚きの連続で面白くて仕方ないです！
昨晩は、枕とお気に入りのタオルケットが合わない事が判明。
なるほど、これでは熟睡出来ないし疲れも取れないわな～、
と4年近く悩んでいたのがすっきり！
とりあえず枕だけ新調しましたが、
いきなり全ては変えられないので、
「合う合わない」をチェックして、
緊急の物だけ買い換える事にしました。
本当、面白くて楽しいです！
Tさん、楽しそうでホント良かった！
また本の執筆が落ち着いて来たら
セルフ筋肉反射テストとフトマニを合わせた
セルフ運命調整の動画も撮れればと思います(^^)/
それではまた(^^)/
宇宙の愛と調和して、吾がままに生きていけますように☆彡
かむながらたまちはえませ いやさかましませ～
言霊ヒーリング協会®代表
水谷哲朗 拝
